拍照不会摆姿势怎么办？送你一份“懒人拍照攻略”
人像摄影，是所有人的“刚需”。
无论是不是摄影爱好者，都一定会被别人拍照片的。
而人像摄影经常遇到的问题就是——拍照不会摆姿势。
本期摄影分享，侍墨为您带来一份“懒人拍照攻略”。
拍照不会摆姿势吗？
这里有10组照片对比，供你学习参考。
正反示例全都有，赶紧收藏起来吧。
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图1
一，双脚与肩同宽，不如站成丁字步。站着拍照的“起始”姿势，是让双手自然下垂，双脚与肩同宽。
不过，用这个姿势拍照，会显得比较呆板。
如果模特的腿再稍微粗一点……嗯，还会显得模特腿短。
压低模特的身高。
图2
站着拍照的正确站位应该是，让模特站成“丁字步”。
双脚一前一后，站成“丁”字，会让双腿看上去更修长；同时，拍照的时候让模特侧过身子，也有利于展示模特的身体曲线，
图3
二、双手叉腰，不要平行，要一上一下。双手叉腰的这个拍照姿势，相信很多人都用过。
尤其是把双手放在腰部的同一个位置。
这个姿势的好处是左右对称；弊端是模特比较拘谨。
所以，会显得模特比较呆板。
图4
用双手叉腰摆姿势时，摄影师可以引导模特，把两只手的位置错开，一上一下。
让两只手的左右位置不对称。
同时，双脚分开，把重心放在一条腿上；另一条腿的脚尖向外探出，轻轻点地。
图5
三、单手叉腰，要展示出手指的线条。和双手叉腰相对应的，是单手叉腰的姿势。
需要注意的是，用单手叉腰，不要用手背叉腰。
因为，用手背叉腰，会缩短手臂的线条。
会让手臂看上去更“短”。
而且，用手背叉腰的这个姿势，好像是要出去找人吵架的样子。
图6
单手叉腰的正确动作应该是，用手掌叉腰。
用手掌插钥匙，要记得把叉腰的手指分开。
这样可以展示出手指的细节。
同时，手指的长度也可以算进手臂里面，会让手臂显得更加修长。
图7
四、不要耸肩，肩膀可以向后一点用单手叉腰的姿势拍照片，还有一个问题，就是模特特别容易耸肩。
模特耸肩，带来的衍生问题就是——抬高的肩膀会挡住模特的脖子。
会显得模特的脖子很短。
图8
正确的姿势应该是，在叉腰的时候，肩膀稍微向后一点，胳膊肘稍微往下一点。
肩膀往后，也有利于模特挺胸、收腹。
会显得模特精神饱满，有利于展示出身体的曲线。
图9
五、用手托腮，别让手背面向镜头“手托腮”的这个姿势，相信大多数人也用过的。
如果是站着拍照，一只手托住脸颊，另一只手的手臂托着“托腮”的手肘，这个姿势看上去比较文静。
不过，需要注意的是，托着腮的那只手，不要用手背面向镜头。
图10
手托腮，要用手指托腮，不要用手背托腮。
手指微微张开，轻轻地托住下巴，手心向外，可以让手臂显得更加修长；
同时，另一只手的手背，要隐藏在托腮的这只手肘下面。
图11
六、手托腮，要假托，不要真托。“手托腮”的这个姿势，应用率很高，错误率自然也会很高。
这个姿势最大的“讲究”，就是要假装托腮，不要真的把头部的重量放在手掌上。
如果把头部重量，整个放在手掌上，肩膀就会随之歪斜；而且，当模特的手掌用力托腮时，手臂就会显得很粗。
模特的脸颊也会变形的。
图12
“手托腮”的这个姿势，如果是“假装”的，自然也就不会有上面的衍生问题啦！
摄影师可以引导模特，支起手肘，露出手指；
用手指轻轻地托住脸颊。
手臂不用承担头部的重量，模特的脸颊自然就不会变形了。
图13
七、不要正襟危坐，要斜侧着腿坐。正襟危坐的这个姿势，是上学的时候老师教我们的标准坐姿。
可是，越是标准的坐姿，拍出来的照片，越会显得拘谨和严肃。
要是拍摄生活照或者艺术照，大可不必这么拘谨。
图14
模特坐着拍照，如何能在轻松自然的前提下，显得优雅又文艺呢？
参考上图。
模特采用“二郎腿”的拍照姿势，同时，把两条小腿紧靠在一起，脚面绷直。
双腿压向一侧，可以延长小腿的视觉长度。
让模特看上去更加优雅，身体更加修长。
图15
八、椅子坐一半，身体前倾不后仰。我们平时最舒适的坐姿，就是把整个屁股放在椅子上，身体向后靠在椅背上。
但是，这个姿势拍出来的照片是不好看的。
会显得模特身体松散，比较慵懒。
图16
所以，如果是拍摄坐姿，一定不要把屁股整个坐在椅子上。
坐一半，或者一多半就可以了；
还有，后背也不要向后仰，最好是让身体微微前倾，挺胸、收腹。
可以突出上半身的曲线。
图17
九、不要抱臂，会拒人千里。双手环绕抱臂的这个姿势，属于自己舒服，别人看着不舒服的类型。
如果用这个姿势拍照，会让模特显得充满警惕性。
四肢僵硬不放松，照片看着就是严肃不轻松。
图18
所以，如果是拍照片的话，尽量不要用抱臂的姿势。
摄影师可以引导模特，两只手一上一下。
一只手轻轻的托住下巴，手指要微微分开，完全展现出手指的线条；
另一只手臂，轻轻的垫在“托腮”的手肘底下。
图19
十、手托腮不要用大巴掌手托腮的这个姿势，坐着也能用。
模特可以把手肘放在膝盖上。
但是一定不要用大巴掌贴近脸颊。
因为，“大巴掌”的画面占比太大，不但会挡住很大一部分脸颊，也会撑的脸颊变形。
而且，用“大巴掌”托腮，通常都是五指并拢的，会显得手指很粗。
图20
正确的拍照姿势，应该是，用膝盖支住手肘；
不用“大巴掌”托腮，改用手指托腮。
把手指轻轻的放在脸颊上，手指微微打开。
也可以避免，“大巴掌”糊在脸上，而引起的脸颊变形了。
图21
最后，侍墨再送您一套手部姿势和一套腿部姿势。
手部姿势参考上图左：头疼——摸头发、肩膀、脸颊都可以的。
中：腰疼——叉腰或者揣兜，单手、双手都行。
右：胳膊疼——一只手扶着另一只手的手肘。
图22
腿部姿势参考上图左：双腿微微分开，将重心放在一条腿上。
中：K字形腿。膝盖并拢，双脚分开。
右：重心后移，双腿一直一弯。
以上这些拍照姿势，你都学会了吗？
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厦大翔安医院儿内科护理团队对伊伊进行精心护理。
●时间:
3月21日
●地点:
厦门大学附属翔安医院
文/本报记者 刘蓉
通讯员 章韫瑾 黄浩 黄宁馨
图/厦门大学附属翔安医院 提供
最近，厦门大学附属翔安医院（下简称:厦大翔安医院）儿内科的医护人员在忙着筹集奶粉、奶瓶、尿不湿、包被……这些婴儿用品都是为2个月大的宝宝伊伊准备的。
伊伊刚入院时是个危重患儿，患有肺炎、轮状病毒性肠炎、脱水、重度代谢性酸中毒及肝损伤。这么严重的病情，与年轻父母缺乏喂养知识导致的错误喂养方式有关。所幸，在经过医护人员的及时救治和纠正错误喂养方式后，上周日，伊伊康复出院回家了。昨日随访时，她的父母告诉医护人员，孩子在稳步康复中。
厦大翔安医院儿内科主治医师陈露燕回忆，伊伊入院时才出生2个月6天，是因咳嗽加腹泻两天入院的，按理不算厉害，但她的肚子非常胀，像气被打得很足的小皮球，圆鼓鼓的，摁不下去。刚入院的血液检测指标显示，她的碳酸氢盐仅有8.8mmol/L（正常新生儿为21mmol/L-27mmol/L），这已是重度代谢性酸中毒。“她的身体脱水不厉害，但碳酸氢盐指标在14以下是重度，她已是极重度酸中毒了，说明血液酸得厉害。”陈露燕说，血液偏酸会让身体的内环境紊乱，出现腹胀、精神差等症状，甚至生命会有危险。更何况伊伊还有轮状病毒性肠炎、脱水、肺炎及肝损伤等复杂病情。
月龄小、体重轻、抵抗力差，伊伊的病情随时会加重，甚至出现生命危险。她被立即收住院，补充电解质、抗感染、止泻。儿内科医护团队一边了解病史，一边谨慎斟酌治疗方案，边治疗边观察，力争在最短时间内纠正最容易致命的重度代谢性酸中毒。
经过紧急救治，入院第二天，伊伊的碳酸氢盐指标有明显上升了。针对肚子胀的情况，陈露燕对伊伊进行插胃管放气，用手给她揉了一个小时肚子进行排气排便，才帮助伊伊的肚子软下来。
到了入院第三天，血液酸碱度恢复正常，伊伊终于脱离生命危险。
父母严重缺乏常识 喂养混乱加重宝宝病情
一个出生才2个月的小婴儿，怎么会同时有这么多病症？
儿内科护士长王会悦说:“我们平时也有遇到类似的患儿，但像年龄这么小，病情就这么重的，真是非常少见。”一了解才知道，伊伊的父母严重缺乏喂养常识，对新生儿疾病的认知度几乎为零，喂养频率混乱，也不注意卫生。想起来时，给伊伊喂一顿，想不起来时，伊伊就只能饿着。伊伊之前就有上呼吸道感染，之后又感染了轮状病毒，父母不当的喂养方式加重了病情，导致伊伊病情变得危重。
令人疑惑的是，在及时纠正了伊伊的重度代谢性酸中毒后，对血液指标进行复查时，伊伊的化验指标值增长并不理想，这让儿内科的医护团队起了疑心。为何连续几天的治疗依然不起作用？经过反复观察，护士发现，伊伊的父母竟然给才2个月大的伊伊喂食营养麦片。没有喂养规律，连泡奶粉的水温都搞不清楚，只用凉水冲泡，奶瓶也没有及时冲洗，难怪伊伊恢复得慢。
护理团队手把手指导 爱心捐赠帮渡难关
除了及时救治伊伊身体的疾病，儿内科护理团队一有机会就找伊伊的父母，反复给他们宣教婴儿喂养知识，手把手地示范。
从孩子入院开始，在早查房、交班时，王会悦都反复指导伊伊父母，怎么用40℃的温水冲泡奶粉，把奶滴在手腕内侧测试水温，根据刻度加水，要浓淡适中。她还演示怎么给孩子正确洗澡，教导伊伊的父母，孩子便后要用温水冲洗臀部，保持干净干爽，要及时涂抹润肤油，防止红屁股。
伊伊很快脱离了危险，但身体的恢复并不是一蹴而就的，后续还有必要的治疗过程。但是，伊伊家并不富裕，靠卖农作物为生，她的父母分两次才筹集到2000元住院押金。眼见住院费不足，奶粉、尿不湿这些婴儿必需品也都快用完，在厦门举目无亲的伊伊父母手足无措。得知他们的窘迫情况后，儿科护理团队十分心疼这个可爱的宝宝，私下开起了“帮扶小会“，自发捐赠了包括奶粉、纸尿裤、衣物、婴儿车等十包物资，一起帮助伊伊和她的父母。
入院6天后，伊伊的所有指标均已恢复正常，精神也越来越好，上周日顺利出院。在昨日的随访里，她的父母真心感谢厦大翔安医院儿内科医护团队。“我们确实还有很多育儿知识要学，要谢谢你们的无私帮助。”伊伊妈妈说。
【医护手记】
喂养孩子
是“大学问”
厦门大学附属翔安医院儿内科护士长 王会悦
伊伊这样的案例实在少见。不过，孩子喂养不当，是现在年轻父母常见的问题。其实，每个孩子的吸收能力不同，过度纠结于喂食过多或是过少，容易引发孩子胃肠道功能紊乱。事实上，只要定期做体检，保持体重于正常范围，就能减少孩子生病的几率。
小婴儿吃辅食应从高铁米粉开始，一般在6个月左右添加，循序渐进。4个月前的宝宝不适合喂淀粉类食物，过早添加可能会导致宝宝出现腹泻等肠道疾病。添加辅食，家长切记“循序渐进”，不要过急过乱。每一周添加一两种辅食，等孩子适应后再继续增加，让孩子稚嫩的肠道逐渐适应这些“新鲜”的食物。
要注意以下几个原则:
量由少到多，开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使宝宝有一个适应过程。
由稀到稠，即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。
质地由细到粗，食物的质地开始时可先制成汁或泥，有利于吞咽。选择的食物逐渐可转化为粗一些和硬一点，如碎菜，以训练宝宝的咀嚼能力。
由单纯到混合，每一种辅食应经过3天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。每种新的食物可能尝试多次才会被宝宝接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。
此外，家长还要留心孩子的阵发性哭闹，有异常要尽早就诊，以免错过最佳治疗时间。
来源： 厦门日报